Savęs pažinimo keliu einu daugiau nei penkiolika metų. Nuolat kylantys klausimai: „kas aš esu? kur link einu? ar gyvenu gyvenimą, kuris man skirtas?” ilgainiui atvedė į Geštalto psichoterapijos studijas. Jose tarsi susidėliojo visi taškai ant „i”.
Savęs pažinimo kelias nėra lengvas, ir nors visuomenėje vis dar girdime, kad tik silpnieji prašo pagalbos, aš su šiuo teiginiu visiškai nesutinku. Vis tik reikia turėti drąsos susitikti su savo vidiniais demonais.
Nes tik prisiėmus atsakomybę už savo gyvenimą, iš tikrųjų pradedi GYVENTI 🙂
Simona Sabaliauskaitė
Kas yra Geštalto psichoterapija?
Geštalto psichoterapijos pagrindą sudaro holistinis požiūris į žmogų, orientuotas į žmogaus patirtį “čia ir dabar”, sąmoningumą bei autentišką ryšį su savimi bei kitais. Terapijos metu klientas kviečiamas tyrinėti ką jis šiuo metu jaučia, kas vyksta jo kūne, kokios mintys kyla, kaip jis kuria santykį su kitu žmogumi, kokie jo poreikiai. Terapijos metu kalbame apie praeities patirtis, tačiau pagrindinis dėmesys kreipiamas į tai, kaip praeitis gyvena dabartyje, Svarbu ne tik tai, kas įvyko, bet kaip tai veikia žmogaus jausmus, santykius ir pasirinkimus šiandien. Todėl būtent dabartinis patyrimas tampa vieta, kurioje gali įvykti realus pokytis. Terapijoje didelę reikšmę turi terapeuto ir kliento santykis, kuriuo siekiama sukurti saugią aplinką klientui, kad jaustųsi išgirstas ir priimtas, pastebėtų savo bendravimo būdus, patirtų naują, saugesnį kontaktą su kitu žmogumi. Kai asmuo pradeda geriau pažinti save, atsiranda daugiau vidinės laisvės rinktis kaip reaguoti, aiškiau išreikšti savo poreikius, kurti autentiškesnius santykius bei labiau tikėti savimi.
Apie EMDR terapiją
EMDR (angl. Eye Movement Desensitization and Reprocessing) – tai psichoterapijos metodas, skirtas padėti žmogui apdoroti sudėtingas, traumuojančias ar emociškai įstrigusias patirtis. Ši terapija remiasi prielaida, kad daugelis psichologinių sunkumų kyla tuomet, kai nervų sistema iki galo neapdoroja stiprių ar sukrečiančių išgyvenimų. Mūsų smegenys turi įgimtą gebėjimą apdoroti patirtis ir integruoti jas į gyvenimo istoriją, tačiau stiprus stresas, traumos gali šį procesą sutrikdyti. Ko pasekoje prisiminimai kelia intensyvias emocijas, nerimą, baimę, stiprias kūno reakcijas ir įtampą.
EMDR terapijos metu naudojama dvipusė stimuliacija (paprastai akių judesiai, tačiau gali būti ir garsiniai ar taktiniai signalai), kuri aktyvina natūralų informacijos apdorojimo procesą smegenyse. Tai leidžia prisiminimui “persitvarkyti” – jis išlieka kaip gyvenimo dalis, tačiau praranda emocinį intensyvumą.
EMDR gali būti naudinga dirbant su:
– psichologinėmis traumomis;
– potrauminio streso simptomais;
– nerimu ir panikos atakomis;
– stipriais ir pasikartojančiais prisiminimais;
– vaikystės patirčių pasekmėmis;
– sudėtingais gyvenimo įvykiais ar netektimis.
Išsilavinimas
2017 − 2018 m. UAB Identiteto institutas „I Grow” − asmeninio augimo pakopinės studijos.
2018 − 2024 m. Vilniaus Geštalt institutas − Geštalto psichoterapijos mokymo programa (sertifikuota programa).
2019 m. VŠĮ Laikas pauzei − 80 val. mokymo programa „Dėmesingu įsisąmoninimu grįstas streso valdymas”.
2019 m. Vilniaus geštalt institutas − 20 val. seminaras „Apie seksualumą su Lynda Osborne”.
2019 m. Vilniaus geštalt institutas − 20 val. bioenerginės analizės seminaras su Olaf Trapp.
2021 m. Vilniaus miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuras − 4 val. mokymai „Kaip atpažinti savižudybės pavojų (safe TALK)”.
2021 m. Krizių įveikimo centras − 8 val. seminaras „Vienos sesijos terapija” su prof. Windy Dryden.
2022 m. Maskvos geštalto institutas − 18 val. seminaras „Jausmai ir nejautrumas: kaip atgaivinti kliento procesą” su Peter Philippson.
2022 m. Vilniaus geštalt institutas − 20 val. seminaras „Darbas su agresija geštalt terapijoje” su Manon van Woensel.
2022 m. Krizių įveikimo centras − 16 val. seminaras „Psichologinė pagalba krizėje: kūno vaidmuo traumoje” su Morit Heitzler.
2022 m. Vilniaus visuomenės sveikatos biuras − 16 val. Savižudybių intervencijos įgūdžių mokymai „ASIST”.
2023 m. Vilniaus Geštalt institutas – 77 val. seminarų ciklas – specializacija „Geštalto terapija su priklausomais ir kopriklausomais asmenimis”.
2023 m. Instituto di Gestalt HCC Italy – 48 h. online program „Psychopathology of the Situation in Gestalt Therapy”.
2024 m. Vilniaus Geštalt institutas – 20 val. seminaras „Darbas su depresija geštalto terapijoje”.
2025 m. EMDR Europe – 27 h. level I training „Eye Movement Desensitization and Reprocessing”.
2025 m. Ariel Giarretto, LMFT, SEP, CSSE – 19 h. seminar “Essential strategies of healing sexual trauma”.
Nuo 2024 m. Lietuvos geštaltinės psichoterapijos asociacijos narė.
Nuo 2025 m. Europos geštaltinės psichoterapijos asociacijos narė.
Simona Sabaliauskaitė - interviu portaluose
Kaip galiu padėti?
Teikiu individualias konsultacijas, paremtas geštaltinės psichoterapijos principais, gyvai arba nuotoliniu būdu.
— 01
Individuali konsultacija
Individuali konsultacija vyksta mano kabinete.
Trukmė: 45-50 min.
Kaina: 50 Eur
— 02
Nuotolinė konsultacija
Nuotolinė konsultacija vyksta per Messinger pragramėlę.
Trukmė: 45-50 min.
Kaina: 50 Eur
— 03
Mano interviu ir straipsniai
Blog’e dalinuosi savo žiniomis, pamąstymais, straipsniais ar video. Tikiuosi, tai bus naudinga informacija ieškant pagalbos sau pačiam.